J'ai des doutes...
As tu déjà ressentis ces moments de doutes sur le travail que tu produis, sur ta créativité, tes créations, une impression d’échec même… bref un manque de confiance en toi ?
Cela peut se manifester par une sensation de stress, d’angoisse, de la page blanche, une irascibilité parfois, une baisse d’énergie, une perte de motivation qui peut conduire à la procrastination !
On a la sensation de faire du sur place, de ne pas progresser, on se sent vidé.e, bloqué.e.
Cependant, il est essentiel de garder à l’esprit que la perte de confiance peut arriver à tout le monde, même aux artistes et aux illustrateurs les plus connus et les plus expérimentés.
La vie est faite de mouvements, d’évolutions, de transformations.
Nombre d’entre nous sont passées par ces moments de doutes, et y passeront parfois encore…
Heureusement, il existe des moyens pour surmonter ces moments de doute et de manque de confiance en soi.
Voici 5 conseils pour vous aider à y faire face.
Gagnes de l’énergie :
Alors déjà la base : bien dormir ! Accordes toi suffisamment de temps de sommeil.
Tu peux aussi retrouver ton calme intérieur en t’aidant par exemple par la pratique du yoga, de la méditation, de l’auto-hypnose, ou tout autre exercice de relaxation qui te convient.Passes à l’action :
La confiance en soi se travaille et s’acquiert dans l’action. C’est en essayant, en expérimentant, en adaptant, en rectifiant et en améliorant que tu peux progresser et tirer du positif. La créativité c’est comme un muscle, alors comme un sportif entretien la !
Fais un pas après l’autre :
Focus toi sur la première marche de l’escalier et pas sur le haut de l’étage ! Fixez-toi un objectif atteignable pour la journée et avances pas à pas. On atteint le sommet de la montagne progressivement.
Motives toi
par la récompense.Intègres dans ta journée, une ou plusieurs petites récompenses en choisissant quelques choses qui te ferait plaisir; par exemple : Je regarderais ma série Netflix quand j’aurais terminé ceci, je mangerais un morceau de chocolat quand j’aurais finis cela.
Il est important de célébrer ses grandes comme ses petites victoires. (Je vais d’ailleurs aller de ce pas célébrer la rédaction et publication de mon 1er article de blog avec un petit café latté ☕️😀)Changes ta posture corporelle !
Amy Cuddy, une psychologue sociale américaine, explique que le fait de tenir une posture corporelle de confiance peut changer les niveaux de testostérone et de cortisol dans le cerveau, ce qui peut avoir un impact sur nos chances de succès.
Alors prends une posture de super woman ou de superman pour renforcer ta confiance en toi ! (cf le lien de la vidéo TedX ici)
Conclusion :
Saches que tu peux intégrer ces conseils dans ta vie de tous les jours. Ces conseils peuvent s’appliquer à tous le monde, quelque soit ton secteur d’activité, ton métier.
Tu peux noter une ou plusieurs choses positives que tu as effectué au cours de ta journée, cela te permettra de prendre conscience du côté du verre à moitié plein plutôt que ne voir que le côté vide.
Gardes à l’esprit que la confiance en soi est un processus constant et que cela peut prendre du temps, mais avec de la pratique et de la persévérance, tu peux y arriver.
Et dis-toi que la lumière n’existerait pas sans ombre, les période sombres sont suivit de périodes lumineuses ✨
Alors vas-y lances-toi et la magie opérera !
Merci de m’avoir lu ❤️
The Comments
Jane Meade
I am sure this paragraph has touched all the internet viewers, its really really pleasant
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